w domu

tak zakładałem posta ale nieotrzymałem jednoznacznej odpowiedzi... cholera dzis tez niewziolem z ranca a w domu bede o 20 30 to juz zapuzno bedzie jutro z rana zawalcze z tym !? słuchajcie a to jest dobry produkt ?!

dzięki podał byś mi może jakiś plan treningowy na rzeźbę w domu

A przeciez w domu tez mozesz sobie robić fastfoody i wtedy wychodza bardzo smaczne i duzo zdrowsze niz na miescie . Polecam robic według przepisów z YT kocham gotowac - rewelacyjnie odwzorowuje smaki fastfoodów .

Nie wiem trenujesz w domu? Siłe, wytrzymałość, trenig z ciężarami, na worku... Ja na twoim miejscu nie trenował bym przed szkołą. Jednak jeśli chcesz koniecznie ćwiczyć to może popraw wytrzymałość: biegi interwałowe, skakanka, rowr itd. Uważaj jednak żeby się nie przetrenować

W 4 miesiace dojde do "ladnej" rzezby czy nie zbyt? Nie chce potem przestac cwiczyc, ale chce dobrze wygladac jak wyjade na wakacje. Lepiej chodzic na silownie czy poki co moge w domu? Laweczka, drazek, sztanga - moje wyposażenie. Myslec nad odzywkami? Kreta czy cos?

Jak nie masz zadnego sprzetu to mozesz spróbować trening domatora , masz jakieś fundusze na drobny sprzet ? Na twoim miejscu zadbałbym o diete jak bym siedział w domu bo to 70% sukcesu Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-12-21 11:27:58

Jakby ktoś mógł doradzić jakie ćwiczenia może albo powinien wykonywać ektomorfik w domu to byłbym wdzięczny.

A czy mógłby mi ktoś powiedzieć nazwy ewentualnie wysłać aeroby, które moge wykonywać w domu i pomogą mi w zrzuceniu brzucha?

witaj, pomysl o czyms bardziej wymagajacym jak trening obwodowy w domu;-)

Ćwicz w domu!

Teraz na kompie nie gram wgl jak cos to laptop i bez myszki. Cwicze kalisteniczny w domu Możesz coś więcej o sobie powiedzieć ? Ile masz lat i czym się zajmujesz w życiu ? Tylko siłownia i jak często ?

16 lat , w domu kalistenika , wiosna\lato/jesien w noge gram . Kalistenike tydzien cwiczylem tamten , teraz nie dam rady narazie przez nadgarstek

ja sie rozciagam łacznie 5 razy w tygodniu wt-czw-sob intensywna rozgrzewka przed treningiem 10-15 minut i w domu na spokojnie około godziny poświecam, ćwicze tak od paru miechów i sa spoore efekty , te podstawowe ćwiczenia wystarczaja nie potrzeba zadnych specjalnych =]

A moglbys mi napisac dokladny serie ilos powotrzen cwiczen na silowni moge robic w podporze wyciag i skosna lawke mam w domu nic ;)

Sargon,nie lubię jak ktoś mnie obraża,a Ty mnie obrażasz,obrażając wszystkich ochroniarzy.Generalizować to sobie możesz w domu i cwaniakować przy kompie.Wszędzie są różni ludzie,a takie podejście jak Twoje,mnie delikatnie mówiąc wkuur...wia.Znam wielu ochroniarzy z wyższym wykształceniem,lub będących na studiach ,którzy są bardzo sympatycznymi [...]

King jestem poczatkujacy :) chcialbym abyscie mnie naprostowali jesli cos zle robie, mam tez taki problem ze pracuje od 8:00 do 17:00 a w domu jestem dopiero o 18:30 i mam jedna przerwe o 12:00 wiec nie moge jest np 6 posilkow dziennie, staram sie jesc tyle abym nadrobil brakujace kcal, moje dzienne zapotrzebowanie to 2135 kcal to juz jest po [...]

czepiasz sie tego siodełka jakbym je już miał w domu i tylko czekał na włożenia na ramę . Zakumałem, że siodło odpada i kupie coś wygodniejszego po prostu nigdy nie miałem lepszego bike'a to podjarany wybrałem to co mi się spodobało tak samo jak z ramą na początku leciutka teraz merida myślę i wiem, że będzie dużo bardziej ok .

w domu trzymaj w lodowce i "no problem"

Jeśli trenujesz na siłowni to w ramach uzupełnienia 1/2 sesje tygodniowo. Jeśli trenujesz w domu to niestety nie zbudujesz zbyt wiele masy mięśniowej.

Trenuje w domu głównie pusponuje drążkiem i odważnikami od sztanki 5 kg 2 kg. wiec co ile ćwiczyć i co polecacie w domowych warunkach tak aby otrzymać maksymalne efekty pod kątem wielkości mięśni.